زندگی همه را میآزارد و همه ما را با طعم تلخ درد آشنا میکند. همه ما به طور مکرر ناکامی، ناامیدی، شکست، طرد شدن، بیماری، آسیب، تعارض، خصومت، سوگ، ترس، اضطراب، خشم،غصه، احساس گناه، فقدان، احساس تنهایی، مشکالت سالمتی، اقتصادی و ارتباطی را تجربه میکنیم.
متاسفانه وقتی درد عظیمی را حس میکنیم با خود به خوبی رفتار نمیکنیم. شفقت به خود شامل تصدیق درد خود و پاسخ دادن مهربانانه به آن است. به عبارت دیگر معنای شفقت به خود رفتار با خود با همان مالیمت، مراقبت و مهربانی است که وقتی کسی که دوستش دارید همان درد را میکشد به او ابراز میکنید.
شفقت به خود هزاران سال است که نقشی اساسی در بسیاری از ادیان و سنتهای معنوی بازی کرده است و حاال در بسیاری از مدلهای درمانی، مربیگری و مشاورهای نقشی به طور فزاینده مهم بازی میکند.
این مسئله مطمئنا در هر جنبه از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT (به طور ضمنی حضور دارد. پژوهشهای انبوهی فواید شفقت به خود را در بسیاری از مشکالت بالینی از افسردگی و اختالالت اضطرابی گرفته تا سوگ، تروما و اعتیاد نشان داده است؛ پس اگر درمانگر، مربی یا مشاور هستید، بهتر است بدانید که چطور به درمانجو یا مراجع خود کمک کنید تا آن را در خودش پدید بیاورد و توسعه بدهد؛ و البته همین امر برای خود شما صادق است!
شما در هر منطقه از تهران که زندگی می کنید میتوانید از لوله بازکنی ستارخان استفاده کنید و این…
بعد از اینکه توالت فرنگی و ایرانی درون سرویس های بهداشتی قرار داده شد نوبت به نصب فلاش تانک روکار…
از اصلی ترین مراحل لوله کشی توالت فرنگی مرحله نصب سیفون توالت فرنگی می باشد که باید به نحو صحیح…
حتماً همه شما با کفشور آشنایی دارید و شاید فکر می کنید که ساختار سادهای دارد اما مدل ها و…
شاید شما هم به خاطر داشته باشید که در زمان های قدیم و در منازل قدیمی تر کودکان برای رفتن…
سپتیک تانک محیطی است که در آن باکتری های بی هوازی وجود دارند و مواد آلی مثل فضولات لجن ها…